Sciences de la vie et de la Terre · 3e

L'effort physique et les adaptations de l'organisme — 3e : fiche de révision adaptée (Sciences de la vie et de la Terre)

Cette fiche explique comment le corps s'adapte pendant un effort physique. Tu découvriras les changements dans le système respiratoire, circulatoire et musculaire, ainsi que l'importance de l'alimentation et de l'entraînement.

Avec Kapibou, votre enfant révise « L'effort physique et les adaptations de l'organisme » avec une fiche claire, adaptée à sa façon d'apprendre. Phrases courtes, repères visuels, lecture à voix haute et carte mentale : le chapitre devient accessible, y compris pour les élèves dys. Un quiz d'entraînement permet ensuite de vérifier ce qui est acquis.

Au programme de cette fiche

• Pourquoi le corps s'adapte à l'effort ?
• Adaptations du système respiratoire
• Adaptations du système circulatoire
• Adaptations des muscles
• Rôle de l'alimentation et de l'entraînement

Pourquoi le corps s'adapte à l'effort ?

• Pendant un effort, les muscles ont besoin de plus d'énergie pour fonctionner.
• Cette énergie vient de la respiration cellulaire, qui utilise du dioxygène (O₂) et produit du dioxyde de carbone (CO₂).
• Le corps doit donc augmenter ses apports en O₂ et éliminer plus de CO₂.

À retenir

• Pendant l'effort, le corps augmente ses apports en O₂ et évacue plus de CO₂.
• La fréquence respiratoire et cardiaque augmentent pour répondre aux besoins des muscles.
• Les muscles produisent plus d'énergie, ce qui élève la température corporelle et provoque la transpiration.
• L'acide lactique peut s'accumuler en cas d'effort intense, causant des courbatures.

Mots-clés à connaître

Respiration cellulaire Débit ventilatoire Fréquence cardiaque Fermentation lactique Glucose Transpiration

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